脚无缘无故地肿了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.心血管疾病：如心力衰竭、心脏瓣膜病等，会导致血液循环不畅，水分在组织中积聚，引起脚部肿胀。
2.肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，会导致蛋白尿，使蛋白质丢失，引起低蛋白血症，进而导致水肿。
3.肝脏疾病：如肝硬化，会导致蛋白合成减少，胶体渗透压降低，也会引起水肿。
4.营养不良：长期营养不良，会导致低蛋白血症，引起水肿。
5.药物副作用：某些降压药、降糖药等，可能会引起水肿。
6.内分泌疾病：如甲状腺功能减退，会导致黏液性水肿，也会引起脚部肿胀。
7.特发性水肿：原因不明，多见于女性，可能与内分泌功能失调有关。
8.其他：下肢静脉血栓、淋巴管阻塞、过敏等，也可能导致脚部肿胀。
如果脚无缘无故地肿了，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、肝肾功能、甲状腺功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或久坐，休息时可以将下肢抬高，以促进血液循环。饮食上要注意低盐饮食，避免食用腌制食品。
总之，脚无缘无故地肿了，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。