一般来说，苦味食物具有清热降火的功效，因此可以多吃一些苦味食物来帮助小孩降心火，如苦瓜、芹菜、莴笋等。以下是一些常见的食物：
1.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、清心明目的功效，是一种非常适合小孩食用的苦味食物。可以将苦瓜凉拌或炒熟后食用。
2.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，是一种非常适合小孩食用的苦味食物。可以将芹菜凉拌或炒熟后食用。
3.莴笋：莴笋具有清热解毒、利尿通乳、增进食欲的功效，是一种非常适合小孩食用的苦味食物。可以将莴笋凉拌或炒熟后食用。
4.莲子心：莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，其味苦、性寒，具有清热、固精、安神、强心的功效，可用于治疗心烦口渴、遗精等症状。小孩可以将莲子心泡茶饮用，但要注意控制饮用量，避免过量饮用导致不适。
5.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。小孩可以将百合煮粥或煮汤食用，但要注意控制食用量，避免过量食用导致不适。
6.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，可用于治疗暑热烦渴、疮疡肿毒等症状。小孩可以将绿豆煮粥或煮汤食用，但要注意控制食用量，避免过量食用导致不适。
7.荸荠：荸荠具有清热泻火、凉血解毒的功效，可用于治疗温热病、心烦口渴、肺热咳嗽等症状。小孩可以将荸荠洗净后削皮生吃，但要注意控制食用量，避免过量食用导致不适。
需要注意的是，食物只能起到辅助降心火的作用，如果小孩心火旺盛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应该注意小孩的饮食健康，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。