一、评估宫缩情况
1.区分真性宫缩与假性宫缩
-假性宫缩：怀孕35周时，假性宫缩较为常见，通常没有规律，持续时间短，强度较弱，一般不会导致宫颈口扩张。可以通过观察宫缩的频率、持续时间和强度来初步判断。例如，假性宫缩可能间隔较长时间才出现一次，每次持续时间较短，孕妇可能仅感觉腹部轻微发紧。
-真性宫缩：真性宫缩则有一定规律，且会逐渐增强，间隔时间会逐渐缩短，同时可能伴有宫颈管缩短和宫口扩张。可以记录宫缩开始时间、持续时间以及间隔时间，如果间隔时间短于5分钟，且持续时间较长，就需要引起重视。
2.观察是否有其他伴随症状
-要留意是否伴有阴道流血、流液等情况。如果出现阴道流血，可能是胎盘早剥等严重情况的征兆；如果有阴道流液，可能是胎膜早破，这两种情况都需要立即就医。
二、一般应对措施
1.休息与体位调整
-孕妇应立即停止正在进行的活动，采取左侧卧位休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，有利于胎儿的氧供。孕妇可以在床上将身体向左侧倾斜，尽量保持舒适的姿势，一般建议休息30分钟左右，观察宫缩情况是否缓解。
-如果左侧卧位休息后宫缩仍未缓解，可尝试更换为其他舒适的卧位，但左侧卧位是首先推荐的体位。
2.补充水分
-孕妇适量饮用一些温水，保持身体水分充足。有研究表明，脱水可能会刺激子宫收缩，所以充足的水分摄入有助于维持身体的正常生理功能，可能对缓解宫缩有一定帮助。一般建议孕妇每次饮用100-200毫升温水，每隔一段时间饮用一次。
三、及时就医评估
1.前往医院进行检查
-当孕妇怀孕35周宫缩频繁时，应尽快前往医院就诊。医生会进行详细的检查，包括胎心监护，通过胎心监护可以了解胎儿在宫内的心率情况以及宫缩时胎儿的反应。正常胎心监护下胎儿心率应在110-160次/分钟，同时医生还会进行产科检查，包括阴道检查来评估宫颈管长度和宫口扩张情况等。
-对于有早产风险的孕妇，医生可能会根据具体情况进行进一步的评估，如超声检查了解胎儿的发育情况、胎盘位置等。
2.住院观察与治疗（必要时）
-如果经过评估考虑有早产迹象，孕妇可能需要住院观察。在住院期间，医生会采取相应的措施来抑制宫缩，尽量延长孕周，以提高胎儿的存活率和减少新生儿并发症的发生。例如，可能会使用一些药物来抑制子宫收缩，但药物的使用会非常谨慎，会充分权衡对孕妇和胎儿的利弊。同时，住院期间医护人员会密切监测孕妇的宫缩情况、胎心情况以及胎儿的生长发育情况等。
四、不同年龄、生活方式等因素的影响及应对
1.年龄因素
-对于年轻孕妇和高龄孕妇，怀孕35周宫缩频繁的处理可能会有所不同。年轻孕妇身体状况相对较好，但也不能忽视宫缩情况；高龄孕妇由于自身身体机能相对下降，发生早产等不良妊娠结局的风险相对较高，所以对于高龄孕妇的宫缩频繁情况会更加谨慎评估，可能会更早采取积极的干预措施。例如，高龄孕妇怀孕35周出现宫缩频繁时，医生会更密切监测胎儿情况，一旦有早产迹象可能会更快采取抑制宫缩等治疗。
2.生活方式因素
-如果孕妇在怀孕前有不良生活方式，如长期吸烟、饮酒等，怀孕35周宫缩频繁时可能需要更加严格地进行管理。吸烟和饮酒会影响胎盘的血液供应，增加早产等风险。所以对于有不良生活方式的孕妇，除了常规的宫缩应对措施外，还需要加强健康生活方式的宣教，督促孕妇改正不良生活习惯，以更好地保障胎儿的健康。
-而对于生活方式较为健康的孕妇，怀孕35周宫缩频繁时，在采取一般应对措施后也需要及时就医评估，因为即使生活方式健康，也可能会出现一些不可预见的情况导致宫缩频繁。
3.病史因素
-如果孕妇有既往早产史、子宫肌瘤剔除史等病史，怀孕35周宫缩频繁时发生早产的风险会增加。对于有既往早产史的孕妇，医生会更加关注此次宫缩频繁的情况，可能会在就医后更快安排相关检查和进行更积极的干预。例如，有既往早产史的孕妇怀孕35周出现宫缩频繁，医生可能会直接建议住院观察，以便更好地监测和处理，降低再次早产的风险。