天气变热身上起红点并伴有瘙痒，可能是痱子、湿疹、夏季皮炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁，勤洗澡，选择宽松、透气的衣物。
2.避免搔抓，以免引起感染。
3.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.注意室内通风，避免温度过高。
5.根据症状严重程度，在医生的指导下使用药物治疗，如外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物治疗时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。