天气热身上起红疙瘩很痒，可能是痱子、湿疹、蚊虫叮咬等原因引起的。可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，保持皮肤干爽。
2.选择宽松透气的衣物：穿着棉质、透气的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免加重症状。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
4.使用药物治疗：
如果症状较轻，可以外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，缓解瘙痒症状。
如果症状较严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。
如果是痱子，可以外用痱子粉、炉甘石洗剂等药物，缓解症状。
如果是蚊虫叮咬，可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物，缓解瘙痒症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意避免搔抓皮肤，以免加重症状。