大姨妈来了腰疼，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高
2.子宫后位
3.盆腔炎
4.子宫内膜异位症
5.其他
对于大姨妈期间腰疼的女性，需要注意以下几点：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：腰部保暖，避免着凉。
3.饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.运动：适量运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。
5.就医：如果腰疼严重或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有妇科疾病的女性等，在大姨妈期间腰疼的处理方法可能有所不同，需要更加注意。如果有任何疑问，应及时咨询医生的建议。