一、观察病情
1.呕吐次数与性状：密切观察1岁宝宝受凉后呕吐的次数、呕吐物的性状等。如果只是偶尔吐1-2次，呕吐物为胃内容物，精神状态尚可，可先在家观察；若呕吐频繁，如半小时内呕吐3-4次以上，或呕吐物含有黄绿色胆汁、血性物质，需引起重视。
2.精神状态：留意宝宝的精神状况，若精神萎靡、烦躁不安或嗜睡，可能提示病情较重，需要及时就医。
3.体温情况：查看宝宝是否有发热，因为受凉后可能合并感染导致发热，体温测量可使用体温计在腋下或肛门测量，若体温超过38.5℃且持续不退，需进一步处理。
二、饮食调整
1.暂停进食：在宝宝呕吐后的短时间内（约1-2小时），暂停给宝宝进食进水，让胃肠道得到一定的休息，避免再次刺激引起呕吐加重。
2.少量多次喂水：待宝宝呕吐缓解后，可尝试少量多次给宝宝喂一些温开水，每次喂10-20ml左右，观察宝宝是否能耐受，若不出现呕吐，可逐渐增加喂水量。
3.调整饮食：当宝宝可以耐受温开水后，可考虑给宝宝喂食一些清淡、易消化的食物，如稀粥、米糊等，避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物，且进食量要逐渐增加，不宜一次喂得过多。
三、腹部护理
1.保暖：因为宝宝是受凉引起的呕吐，所以要注意腹部的保暖，可以给宝宝穿上肚兜或用热水袋（温度不宜过高，外面包裹毛巾）热敷腹部，但要注意避免烫伤宝宝，保持温度在40℃左右，每次热敷10-15分钟，有助于缓解因受凉引起的胃肠道痉挛。
2.轻柔按摩：在宝宝腹部保暖的基础上，可轻轻给宝宝按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩，每次按摩5-10分钟，动作要轻柔，有助于促进胃肠道蠕动，缓解不适。
四、及时就医的情况
1.当宝宝出现持续频繁呕吐，无法进水，伴有尿量明显减少（如24小时内尿量较平时明显减少，尿色深黄）、皮肤干燥、囟门凹陷等脱水表现时，需立即带宝宝就医，可能需要通过静脉补液来纠正脱水。
2.若宝宝除了呕吐外，还伴有剧烈哭闹、腹痛拒按、高热不退等情况，也应尽快送往医院就诊，以排除肠梗阻、急性阑尾炎等其他疾病的可能。
五、特殊人群注意事项（1岁宝宝）
1.1岁宝宝各器官功能发育尚未完善，在护理过程中要特别注意操作的轻柔，避免因护理不当给宝宝带来额外的伤害。如热敷腹部时要严格控制温度和时间，按摩腹部时力度要适中。同时，要密切关注宝宝的个体差异，有的宝宝可能对受凉更为敏感，呕吐症状可能会相对严重，需要家长更加细心地观察和护理。