孕妇能吃开心果吗

能吃。开心果营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、花青素、叶黄素等。其中的膳食纤维有助于维持孕妇的肠道健康，不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育有益，花青素和叶黄素等抗氧化物质有助于保护孕妇和胎儿的心血管健康。但需注意，开心果热量较高，每天应以不超过10颗为宜。