更年期失眠吃褪黑素有用吗

更年期失眠吃褪黑素是有用的，褪黑素的主要作用是改善睡眠，但不建议长期服用，症状有所改善的话，就可以停止服用。平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，平时要多喝水，注意保暖，避免受凉，保持充足的失眠，进行一定量的运动锻炼，增强抵抗力，积极参加有益的活动，听听音乐，看看书，放松心情，注意饮食，不要吃刺激性的食物。