老人血压高是一种常见的健康问题，以下是一些可以帮助老人降低血压的方法：
1.健康的饮食：减少盐分的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪的食物。
2.适度的运动：适量的运动可以帮助老人降低血压，例如散步、慢跑、游泳等。
3.减轻压力：老人可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，老人应该戒烟限酒。
5.定期测量血压：老人应该定期测量血压，以便及时发现血压升高的情况。
6.按医嘱服药：如果老人已经被诊断为高血压，应该按照医生的建议服用降压药物。
需要注意的是，老人的身体状况可能比较特殊，在降低血压的过程中需要特别注意以下几点：
1.避免突然改变体位：老人在改变体位时，例如从卧位到坐位、站立位时，应该缓慢进行，以免出现头晕、摔倒等情况。
2.避免长时间站立：老人在长时间站立后，应该坐下或躺下休息一会儿，以避免血压过低。
3.避免剧烈运动：老人在进行运动时，应该选择适量的运动方式和强度，避免剧烈运动。
4.避免情绪激动：老人在情绪激动时，血压会升高，因此应该保持心情平静，避免情绪激动。
5.按时就医：老人在服用降压药物期间，如果出现头晕、乏力、水肿等不适症状，应该及时就医。
总之，老人血压高需要综合治疗，包括健康的饮食、适度的运动、减轻压力、戒烟限酒、定期测量血压、按医嘱服药等。同时，老人在日常生活中需要特别注意避免血压升高的因素，如突然改变体位、长时间站立、剧烈运动、情绪激动等。如果老人出现不适症状，应该及时就医。