月经期肚子疼腰疼，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。同时，可能会刺激腰部神经，导致腰部疼痛。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素也会加重疼痛。
3.子宫内膜异位症：有月经周期性、继发性痛经，且进行性加重。疼痛常位于下腹、腰骶及盆腔中部，有时可放射至会阴部、肛门及大腿，常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日最为剧烈，以后逐渐减轻，月经干净时消失。
4.子宫腺肌病：主要表现为经量增多、经期延长以及逐渐加重的进行性痛经，疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。
5.盆腔炎：下腹部疼痛、坠胀、腰痛，有时可伴有肛门坠胀不适，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
6.其他：子宫肌瘤、子宫颈内口粘连、生殖道畸形等也可能导致月经期肚子疼腰疼。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是腹部和腰部，可以使用热水袋或暖宝宝热敷。
2.休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛严重，或伴有其他症状，如经量过多、经期过长、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。