月经规律的女性，一般在下次月经来潮前14天左右是排卵期。
如果月经周期不规律，可以通过以下方法计算排卵期：
1.测量基础体温：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后会升高0.3℃-0.5℃。可以通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来确定排卵期。
2.使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH水平的升高提示即将排卵。可以在月经周期的第10天左右开始每天使用排卵试纸，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.观察宫颈黏液：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。
4.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间，是最准确的确定排卵期的方法。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，而且女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。如果想要准确了解自己的排卵期，可以结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行备孕或避孕。
对于月经不规律或存在其他生育问题的女性，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，在备孕期间，应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦，有助于提高受孕机会。