治疗肩周炎的方法有多种，一般可以通过康复锻炼、药物治疗、物理治疗等方式来改善。其中康复锻炼是基础，通常建议每天进行适量的锻炼，比如坚持锻炼几周后能看到一定效果。
康复锻炼方法
爬墙运动： 面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，每天可做3 - 4次，每次做10 - 15遍。钟摆运动： 身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，也可画圈摆动，每次摆动10 - 15次，每天进行3 - 4组。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等药物，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解肩周炎引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药时需注意。局部外用药： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在肩部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药来说，全身副作用可能较小。
物理治疗方式
热敷： 可以用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。理疗： 常见的有超短波理疗，利用高频电场作用于人体肩部，改善局部血液循环，促进炎症吸收，一般每周进行2 - 3次，每次15 - 20分钟；还有红外线照射，通过红外线的温热效应，放松肩部肌肉，缓解疼痛，每次照射时间也在15 - 20分钟左右。
中医治疗手段
针灸： 选取肩部的肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行针灸，通过刺激穴位来调节经络气血，起到通经活络、止痛的作用，一般每周针灸2 - 3次，一个疗程通常为10 - 15次。推拿按摩： 专业的推拿按摩师通过手法按摩肩部，可松解粘连的软组织，改善肩部的活动度，每次按摩时间约30 - 60分钟，每周可进行2 - 3次。但要注意，推拿按摩需由专业人员操作，避免不当手法加重病情。