低压高即舒张压高，通过锻炼可能在一定程度上帮助降低舒张压，但具体的效果因人而异。
舒张压高的原因主要与外周血管阻力增加有关，而锻炼可以改善血管内皮功能、降低体重、改善胰岛素抵抗等，从而有助于降低舒张压。以下是一些适合低压高人群的锻炼方式：
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
力量训练：如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制血压。可以每周进行2-3次力量训练。
柔韧性训练：如瑜伽、太极等，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，减少血压波动。
需要注意的是，锻炼不能替代降压药物治疗。对于舒张压较高的人群，在进行锻炼的同时，还需要注意以下几点：
改善生活方式：如低盐低脂饮食、戒烟限酒、避免熬夜、保持心态平和等，有助于控制血压。
定期测量血压：以便了解锻炼对血压的影响，并及时调整治疗方案。
注意运动强度：避免过度劳累和剧烈运动，以免引起血压升高。如果在运动过程中出现头晕、心慌、胸痛等不适症状，应立即停止运动并休息。
此外，对于一些特殊人群，如高血压合并严重心、脑、肾等器官功能不全者，以及未经控制的心律失常患者，锻炼需要在医生的指导下进行，以免加重病情。
总之，低压高的人群可以通过适当的锻炼来帮助控制血压，但需要注意运动强度和方式，并结合健康的生活方式。如果血压控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。