用嘴呼吸会带来诸多坏处，可能影响面部发育、引发呼吸道问题等。
一、影响面部发育
用嘴呼吸时，气流长期冲击口腔，可能导致面部骨骼发育异常。比如儿童长期用嘴呼吸，可能出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙齿排列不整齐等情况，影响面部美观与正常咬合功能。这是因为鼻腔正常的呼吸模式能对颌面部发育起到良好的支撑和塑形作用，而用嘴呼吸打破了这种正常的气流环境。
1. 引发呼吸道感染
嘴巴没有像鼻腔那样的鼻毛等结构对空气进行有效过滤，空气中的灰尘、细菌等容易直接进入呼吸道，增加呼吸道感染的几率。例如，当外界有病菌时，用嘴呼吸会让病菌更易侵入咽喉、气管等部位，引发咽炎、气管炎等疾病。鼻腔内的鼻黏膜能分泌黏液吸附灰尘和病菌，起到清洁和防御的作用，用嘴呼吸就失去了这道天然防线。
二、导致睡眠问题
夜间用嘴呼吸可能引起睡眠呼吸暂停等问题。人在睡眠时用嘴呼吸，气流通过咽喉时可能受阻，导致呼吸不顺畅，出现呼吸暂停现象，进而影响睡眠质量，使人白天容易困倦、注意力不集中等。睡眠时正常的鼻腔呼吸能维持稳定的气流，用嘴呼吸破坏了这种稳定，影响睡眠中的气体交换。
2. 影响口腔健康
用嘴呼吸会使口腔处于干燥状态，口腔唾液分泌减少，唾液具有杀菌和清洁口腔的作用，唾液减少易引发龋齿、口腔炎症等问题。同时，口腔干燥还可能导致口腔黏膜受损，增加口腔溃疡等发生的可能性。正常鼻腔呼吸能保持口腔内适度的湿度，用嘴呼吸打破了这种湿度平衡。
三、造成发音异常
长期用嘴呼吸可能影响发音。因为呼吸方式的改变会影响口腔内的气流控制，进而导致说话时发音不准确等问题。比如可能出现鼻音缺失等情况，影响正常的语言交流。鼻腔在发音中也起到共鸣等重要作用，用嘴呼吸改变了原本依靠鼻腔参与的发音机制。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
Q：儿童用嘴呼吸需要特别注意什么？
A：儿童长期用嘴呼吸要密切关注面部发育情况，及时带孩子就医检查，看是否存在腺样体肥大等问题，尽早干预，避免影响正常生长发育。
Q：用嘴呼吸引发呼吸道感染后怎么处理？
A：若因用嘴呼吸引发呼吸道感染，应及时就医，在医生指导下根据感染类型使用相应药物治疗，同时尽量纠正用嘴呼吸的习惯。
Q：用嘴呼吸导致口腔干燥有什么缓解方法？
A：可以通过多喝水保持口腔湿润，还可以使用加湿器增加环境湿度来缓解用嘴呼吸导致的口腔干燥情况。
Q：成年人用嘴呼吸影响睡眠该怎么办？
A：成年人用嘴呼吸影响睡眠，首先要查找用嘴呼吸的原因，如是否有鼻腔疾病等，针对病因进行治疗，必要时可考虑使用辅助呼吸设备等改善睡眠时的呼吸状况。
Q：用嘴呼吸引起发音异常能自行恢复吗？
A：部分情况下，纠正用嘴呼吸的习惯后，发音异常可能会逐渐恢复，但如果已经造成较严重的发音功能改变，可能需要进行语音训练等干预措施来帮助恢复。
Q：如何判断自己是否长期用嘴呼吸？
A：可以观察自己在安静状态下是用鼻腔还是嘴巴呼吸，或者让他人帮忙观察。另外，长期用嘴呼吸可能会有口腔干燥、晨起喉咙不适等表现，可辅助判断。
Q：用嘴呼吸会不会引发其他更严重的疾病？
A：长期用嘴呼吸可能会引发一系列连锁反应，如因呼吸道感染反复不愈可能导致肺炎等更严重疾病，所以要重视用嘴呼吸带来的健康隐患。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。