来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒经痛的女性食用。
2.荔枝：荔枝性温，有健脾生津、理气止痛的功效，适合气血虚、脾胃弱的女性食用。
3.龙眼：性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄的女性食用。
4.大枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。
5.桑葚：桑葚性凉，具有滋阴补血、生津润肠的功效，适合肝肾阴虚、精血不足、头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白的女性食用。
6.枸杞：枸杞性温，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄的女性食用。
需要注意的是，有些水果性凉，生理期应避免食用，如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橘子等，以免引起痛经、月经不调等症状。此外，水果应适量食用，避免过量食用引起腹泻、腹痛等不适症状。
总之，女性在生理期应注意饮食，多吃一些温热、易消化的食物，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。如果出现痛经、月经不调等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。