来大姨妈通常是可以吃苹果的，苹果富含多种营养成分，适量食用一般不会对月经产生不良影响。
苹果的营养成分有益月经期间营养补充
苹果含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像钾等）以及膳食纤维等。月经期间女性身体需要一定营养，苹果中的营养成分能为身体补充所需，有助于维持身体正常生理功能。
苹果性质温和一般不刺激经期身体
苹果属于性质比较温和的水果，不会像一些寒凉性较强的食物那样可能引起腹部不适等情况。通常不会因为食用苹果而对月经周期、经量等造成不良刺激。
注意食用方式和量的把控
月经期间吃苹果建议选择常温的，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇苹果，以免过凉刺激胃肠道，引起腹痛等不适。同时，也不宜一次性吃太多苹果，适量即可，避免增加胃肠道负担。
特殊人群需适当留意
对于本身胃肠道功能较弱的女性，月经期间吃苹果更要注意适量，防止过多食用引起消化不良等问题。而一般健康女性正常食用苹果通常不会有特殊不良影响。