来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时是可以吃苹果的，但需注意食用方法。
苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在生理期，女性身体的抵抗力可能会有所下降，适量食用苹果可以为身体补充营养，提高身体的抵抗力。此外，苹果中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，缓解生理期可能出现的便秘问题。但需要注意的是，苹果性凉，生理期应避免食用过多或食用刚从冰箱中取出的苹果，以免引起痛经或加重生理期的不适。
总之，女性在生理期可以吃苹果，但需注意食用方法和食用量。同时，生理期是女性的特殊时期，应注意保暖、避免劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以缓解生理期的不适。