吃完饭胃胀，可能是由以下原因引起的：
1.饮食过快或过多：进食时狼吞虎咽、暴饮暴食，或同时食用了较多产气的食物，如豆类、薯类、肉类等，都可能导致胃胀。
2.消化功能减弱：老年人、胃动力不足者，或患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群，消化功能较弱，饭后容易出现胃胀。
3.其他因素：饭后立即进行剧烈运动、压力过大、精神紧张等，也可能引起胃胀。
针对饭后胃胀，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、薯类、肉类等；吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免在进食时饮水，以免引起胃胀。
2.适当运动：饭后不宜立即坐下或躺下，可适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠胃蠕动，缓解胃胀。
4.药物治疗：如果胃胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
5.就医治疗：如果胃胀症状持续不缓解，或伴有胃痛、恶心、呕吐等其他症状，可能是胃部疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，需要注意的是，长期胃胀可能会影响营养物质的吸收，导致营养不良。因此，如果胃胀症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于缓解胃胀症状。