儿童吃乳酸钙或碳酸钙补钙效果较好。
先讲答案，再详细概述。儿童补钙以碳酸钙和乳酸钙为首选。乳酸钙的优点是吸收不需要太多胃酸参与，适合胃肠道功能比较弱的儿童；碳酸钙的含钙量高，吸收率也较高，性价比比较高。除了钙剂的选择，服用钙剂时还需注意以下几点：
1.不要与主餐混服：胃酸有利于钙剂的吸收，随餐服用会使食物中的草酸、脂肪酸等影响钙的吸收；
2.不要与奶混合：奶中的蛋白质会与钙结合形成沉淀，影响钙的吸收；
3.不要与多维片同补：多维片中一般含有其他矿物元素，会影响钙的吸收；
4.服用时间有讲究：碳酸钙在胃酸作用下分解为氯化钙，再被肠道吸收，所以适合睡前服用；乳酸钙的吸收则不受胃酸影响，空腹服用效果更好。
在补钙的同时，还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。此外，儿童还应多晒太阳、适当运动，以增强体质。
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