脾肾两虚的人可以多吃一些具有补肾健脾作用的食物，比如以下几种：
1.山药：山药味甘，具有健脾补肺、固肾益精的功效，适合脾肾两虚的人食用。
2.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，对于脾肾两虚引起的遗精、遗尿、白带过多等症状有很好的疗效。
3.栗子：栗子性温，味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，适用于脾胃虚寒引起的腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、腰腿不利、小便频数等症状。
4.核桃：核桃味甘，性温，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、遗精阳痿、肺虚久咳、气喘、大便秘结等症状。
5.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，适用于脾胃虚寒、肾阳不足所致的腰膝酸软、阳痿早泄、宫寒不孕等症状。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。