身上无缘无故起疙瘩还痒，可能是多种原因引起的，比如过敏性皮炎、荨麻疹等。一般来说，可以通过寻找诱因、皮肤护理、药物缓解等方式来处理。如果疙瘩情况持续不缓解或加重，建议及时就医。以下是具体的应对方法：
如何快速缓解瘙痒
冷敷止痒： 可以用干净的毛巾包裹冰块，敷在起疙瘩瘙痒的部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能暂时缓解瘙痒感。外用止痒药膏： 像炉甘石洗剂就比较常用，它能起到收敛、止痒的作用，直接涂抹在疙瘩处即可，但要注意皮肤有破损的地方不能用。
可能的诱因有哪些
接触过敏原： 比如接触了花粉、尘螨、动物毛发等，就可能引发皮肤起疙瘩瘙痒。在春季花粉多的时候，外出就容易接触到花粉而过敏。食物过敏： 吃了海鲜、芒果、牛奶等易过敏食物，也会出现身上起疙瘩痒的情况。有的人对海鲜中的虾特别敏感，吃了就会起反应。
皮肤护理注意事项
保持皮肤清洁： 要用温水洗澡，水温不宜过高，一般37~40℃比较合适，洗澡时间也不宜过长，控制在10~15分钟内。洗澡后要及时擦干皮肤，涂抹温和的保湿乳液，保持皮肤湿润。穿着舒适衣物： 要穿宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿化纤材质的衣服，防止对皮肤产生刺激，加重瘙痒。
何时需要就医
疙瘩范围扩大： 如果身上起的疙瘩面积越来越大，从最初的几个迅速扩散到大片区域，就要考虑及时就医。伴随其他严重症状： 比如起疙瘩的同时还伴有呼吸困难、头晕、恶心呕吐等症状，这可能是严重过敏反应，必须马上就医，否则可能会有生命危险。