脚扭伤后是否可以热敷需要分情况来看。一般来说，脚扭伤后24-48小时内通常不建议热敷，而48小时后可以考虑热敷。
脚扭伤24小时内的处理
冷敷为主： 在脚扭伤后的24小时内，局部的毛细血管处于破裂出血的状态，此时热敷会使血管扩张，加重出血和肿胀。可以使用冰袋进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。注意冷敷方法： 冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤导致冻伤。
脚扭伤48小时后的热敷情况
促进血液循环： 当脚扭伤超过48小时后，出血基本停止，这时候热敷可以促进局部血液循环，有助于淤血和肿胀的吸收。可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，温度控制在40-50摄氏度左右，同样每次热敷15-20分钟，每天可以热敷3-4次。热敷的作用： 能够加速受伤部位的新陈代谢，让受损组织更快恢复。
热敷的替代方法（若不适合热敷时）
药物辅助： 如果脚扭伤后既不想热敷也不想冷敷，还可以在医生指导下使用一些具有活血化瘀作用的外用药，比如云南白药气雾剂等，它能在一定程度上缓解扭伤带来的肿胀和疼痛。休息与抬高患肢： 无论是冷敷还是热敷期间，都要注意让受伤的脚多休息，并且尽量把脚抬高，高于心脏水平，这样有助于减轻肿胀。比如可以坐在椅子上，把脚放在凳子上垫高。总之，脚扭伤后不能一概而论地说能不能热敷，要根据扭伤的时间来决定，24小时内一般不热敷，48小时后可考虑热敷，同时还可以结合其他方法来促进恢复。