降低阴茎敏感度可以通过以下方法实现：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，学会控制射精冲动，逐渐延长性行为时间。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压阴茎龟头，以降低敏感度，延长射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
延时避孕套：在避孕套上添加了局部麻醉剂，能起到延时效果。
3.心理调节：
深呼吸和放松技巧：性行为时，通过深呼吸和放松身体，减轻焦虑和紧张情绪，有助于降低敏感度。
性伴侣配合：与伴侣进行充分的沟通，寻求她的理解和支持，共同探索适合双方的性生活方式。
4.治疗原发病：
治疗前列腺炎、尿道炎等疾病：积极治疗可能导致阴茎敏感度升高的疾病，如前列腺炎、尿道炎等，有助于降低敏感度。
治疗早泄：如果存在早泄问题，可寻求专业医生的帮助，进行治疗。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心来取得效果，同时，每个人的身体状况和反应都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。如果存在严重的早泄问题，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。