长期吸二手烟对女性的危害是多方面的，严重影响她们的身体健康。以下是关于女子长期吸二手烟危害的具体分析：
1.增加患癌症的风险：二手烟中含有多种致癌物质，如苯、甲醛、多环芳烃等，长期吸入二手烟会使女性患肺癌、乳腺癌、宫颈癌等癌症的风险增加。
2.影响心血管健康：二手烟中的有害物质会损害血管内皮细胞，导致血管狭窄和血液黏稠度增加，增加患心脏病和中风的风险。
3.影响生殖系统健康：长期吸入二手烟会影响女性的生殖系统功能，导致月经不调、痛经、不孕等问题。
4.影响呼吸道健康：二手烟会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，增加患呼吸道疾病的风险。
5.影响免疫系统：长期吸入二手烟会抑制免疫系统的功能，使女性更容易感染疾病。
6.影响胎儿健康：孕妇长期吸入二手烟会对胎儿的健康产生影响，增加早产、低体重儿、胎儿畸形等风险。
为了保护自己的健康，女性应该尽量避免吸入二手烟。以下是一些建议：
1.避免在吸烟环境中停留，尽量远离吸烟者。
2.加强通风，保持室内空气流通。
3.提醒吸烟者在室外吸烟，或在专门的吸烟区域吸烟。
4.多吃一些富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，有助于清除体内自由基，减少有害物质对身体的损害。
5.定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
总之，长期吸二手烟对女性的危害是不可忽视的，女性应该重视自己的健康，采取有效的措施避免吸入二手烟。同时，社会也应该加强对吸烟危害的宣传教育，提高公众的健康意识，共同营造一个无烟的环境。