孕妇吃以下几种鱼对胎儿聪明有帮助：
1.三文鱼：
富含DH
A：三文鱼是一种富含DHA的鱼类，DHA是胎儿大脑发育所必需的脂肪酸。孕妇摄入足够的DHA可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，有助于提高胎儿的智力水平。
其他营养：三文鱼还富含蛋白质、维生素B12、磷等营养物质，有助于孕妇维持身体健康。2.鳕鱼：
优质蛋白质：鳕鱼中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇摄入足够的蛋白质可以促进胎儿的生长发育
不饱和脂肪酸：鳕鱼中还含有一定量的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA。这些不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑和视网膜发育也非常重要。
3.金枪鱼：
丰富的蛋白质：金枪鱼是一种富含蛋白质的鱼类，蛋白质是胎儿身体发育所必需的营养物质。孕妇摄入足够的蛋白质可以促进胎儿的身体发育。
OMEGA-3脂肪酸：金枪鱼中还含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，如EPA和DHA。这些脂肪酸对于胎儿的大脑和视网膜发育非常重要。
4.鲤鱼：
蛋白质和氨基酸：鲤鱼是一种富含优质蛋白质和必需氨基酸的鱼类。这些蛋白质和氨基酸是胎儿身体和大脑发育所必需的营养物质
不饱和脂肪酸：鲤鱼中还含有一定量的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA。这些不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑和视网膜发育也非常重要。
需要注意的是，孕妇在食用鱼类时应注意以下几点：
1.选择新鲜的鱼类：孕妇应选择新鲜的鱼类，避免食用变质或过期的鱼类。新鲜的鱼类营养丰富，而且安全性更高。
2.避免食用生鱼片：孕妇应避免食用生鱼片，因为生鱼片可能含有寄生虫和细菌，对孕妇和胎儿的健康造成威胁
3.控制食用量：孕妇应控制食用鱼类的量，避免过量食用。过量食用鱼类可能会导致汞等重金属元素的积累，对孕妇和胎儿的健康造成危害
4.注意烹饪方式：孕妇在烹饪鱼类时应注意选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等。避免使用油炸等不健康的烹饪方式，因为油炸会使鱼类中的营养成分流失，而且还会产生有害物质。
总之，孕妇可以选择一些富含DHA、蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲤鱼等，适量食用这些鱼类有助于胎儿的大脑和视网膜发育。同时，孕妇在食用鱼类时应注意选择新鲜的鱼类、控制食用量、避免食用生鱼片和注意烹饪方式等。如果孕妇对鱼类的选择和食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。