吃完辣椒肚子疼，可以先通过喝温水来缓解，一般喝100~200毫升左右的温水能一定程度减轻辣椒对肠胃的刺激。
饮食调节缓解
喝牛奶： 牛奶中的蛋白质可以中和辣椒素，减轻对胃肠道的刺激。可以饮用100~150毫升的纯牛奶，不过对牛奶过敏的人不适用。吃面食： 比如一碗温热的面条，面条易消化，能在一定程度上缓冲辣椒对肠胃的刺激，而且能为身体提供能量。
局部热敷办法
热水袋热敷： 用热水袋热敷腹部，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，能促进肠胃血液循环，缓解肚子疼的症状。但要注意别直接把热水袋贴在皮肤上，中间隔层衣服，避免烫伤。毛巾热敷： 用温热的毛巾敷在肚子上，同样每次敷15分钟左右，也能让肠胃感觉舒服些。
观察症状变化
轻度疼痛观察： 如果肚子疼比较轻微，在通过上述方法处理后，要留意疼痛是否逐渐减轻。一般经过1~2小时，症状应该有缓解迹象。重度疼痛及时就医： 如果肚子疼持续不缓解，或者疼痛越来越剧烈，还出现呕吐、腹泻加重等情况，那就得尽快去医院就诊，因为有可能不是单纯辣椒刺激引起的其他严重问题。