上厕所脚麻了可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。如果这种情况经常发生或伴有其他症状，建议及时就医。
上厕所脚麻了可能是由于以下原因：
1.姿势不当：上厕所时，长时间保持一个姿势，如蹲着或坐着，会压迫腿部神经和血管，导致脚部血液循环不畅，出现麻木感。
2.神经受压：腰椎间盘突出、脊椎管狭窄等疾病，可能压迫神经根，导致腿部麻木、无力等症状。
3.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致脚部麻木、疼痛等症状。
4.其他：贫血、营养不良、药物副作用等也可能引起脚部麻木。
如果上厕所脚麻了，可以尝试以下方法缓解：
1.改变姿势：尽快改变上厕所时的姿势，如站起来走动一下，或活动一下脚部，促进血液循环。
2.按摩：轻轻按摩脚部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚部，缓解麻木感。
4.补充营养：多吃一些富含维生素B1、B12等营养物质的食物，如全麦面包、瘦肉、动物肝脏等，有助于营养神经。
如果脚麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、行走困难等，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防上厕所脚麻，平时应注意以下几点：
1.保持正确的姿势：上厕所时，不要长时间保持一个姿势，应适当变换姿势。
2.适量运动：加强腿部肌肉的锻炼，有助于改善血液循环。
3.控制体重：过重会增加腰部和腿部的负担，容易导致腰椎间盘突出等疾病。
4.定期体检：有糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，应定期进行体检，及时发现和治疗并发症。