上厕所脚麻了，可能是由于姿势不当、腰椎间盘突出症、下肢血管疾病等原因引起的。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一般治疗：改变不良姿势，避免长时间下蹲或盘腿等。适当活动下肢，促进血液循环。
物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等方式，缓解肌肉紧张，促进神经功能恢复。
药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等；营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
手术治疗：如果是由于腰椎间盘突出症、下肢血管疾病等引起的脚麻，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果脚麻的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如疼痛、无力、下肢肿胀等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间下蹲或盘腿等，适当运动，促进血液循环。