脖子往后仰颈椎疼可能是由于颈椎病、颈部肌肉劳损、颈椎外伤等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止使用手机、电脑等，避免长时间低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天2-3次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛。
5.物理治疗：如牵引、电疗、超声波等，可缓解疼痛，改善颈部功能。
6.运动：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转等。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行颈椎CT或MRI等检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群在进行治疗前应咨询医生的意见。此外，如果疼痛加重或出现其他不适症状，应立即停止治疗并就医。