心里烦躁失眠怎么回事

出现心里烦躁，导致了失眠的症状，可能是由于心理精神压力过大，情绪变化，或者是由于焦虑的原因导致的。出现这种情况，首先建议最好还是保持情绪的平稳，避免过度劳累，尽量做到多放松。

睡觉之前不要从事一些过于剧烈的运动，同时可以喝杯热牛奶缓解压力，不要在睡觉之前喝咖啡茶叶等饮料。必要时可以服用一些镇静催眠，抗焦虑的药物进行调理，可以有效的改善这种症状。