月经期间同房可能会增加感染、月经失调、子宫内膜异位症等风险，但偶尔一次同房后发现来月经，也不必过于惊慌，可以采取以下措施。
1.清洁卫生：同房后及时清洁外阴，保持局部清洁干燥，预防感染。
2.观察症状：注意观察阴道出血情况、下腹疼痛等不适症状。如果出现发热、腹痛加剧、阴道出血量增多或持续时间过长等异常情况，应及时就医。
3.避免再次同房：月经期间应避免再次同房，以免加重感染或引起其他不适。
4.注意休息：月经期间身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
5.调整饮食：月经期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
需要注意的是，月经期间应避免同房，因为月经期间宫颈口张开，子宫内膜脱落，同房容易将细菌带入宫腔，引起感染。此外，月经期间同房还可能导致经血倒流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，建议在月经干净后2-3天再恢复同房，并注意采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。
对于有生育需求的夫妇，建议在备孕前进行全面的孕前检查，了解自身的健康状况，以提高受孕率和保障胎儿的健康。如果在备孕过程中遇到问题，应及时就医，接受专业的治疗和指导。
总之，偶尔一次月经期间同房后发现来月经，不必过于紧张，但应注意观察身体状况，保持清洁卫生，避免再次同房。如果出现异常症状，应及时就医。同时，建议在日常生活中注意个人卫生和健康，避免不洁性行为，以预防妇科疾病的发生。