月经期间同房可能会增加感染、月经失调、子宫内膜异位症等风险，但偶尔一次同房后发现来月经了，也不必过于惊慌，可以采取以下措施。
1.清洁卫生：及时清洗外阴，保持局部清洁，预防感染。
2.观察症状：注意观察阴道出血情况、腹痛等不适症状是否加重。如果出现发热、腹痛加剧、阴道出血量增多等异常情况，应及时就医。
3.禁止同房：月经期间应避免再次同房，以免加重病情。
4.注意休息：月经期间身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累。
5.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起腹痛。
需要注意的是，月经期间同房对女性健康有一定影响，因此应尽量避免。如果没有怀孕计划，建议在同房时做好避孕措施，以保护自己的身体健康。
对于特殊人群，如本身患有阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的女性，月经期间应避免同房，以免加重病情。此外，青春期少女和更年期女性由于激素水平变化，月经周期和月经量可能不规律，同房时也应注意卫生和保护。
总之，偶尔一次月经期间同房后发现来月经了，不必过于紧张，但应注意观察身体状况，如有异常及时就医。同时，应尽量避免在月经期间同房，以保护自己的身体健康。