一般情况下，自己很难闻到自己的口臭，因为嗅觉神经适应了自身的气味。但以下方法可以帮助检测口臭：
1.自我感受法：用手捂住口鼻，呼一口气，然后自己闻一闻呼出的气体是否有异味。
2.舌头检测法：伸出舌头，用手或干净的纱布轻轻擦拭舌头表面，然后闻一闻擦拭物的气味。
3.牙线检测法：使用牙线清洁牙缝后，闻一闻牙线的气味。
4.专业设备检测法：可以使用口臭测量仪等专业设备进行检测。
如果怀疑自己有口臭，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以有效预防口臭的发生。