小孩吃海苔有以下好处：
1.补充营养：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
2.促进生长发育：海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进儿童的生长发育。
3.增强记忆：海苔中含有藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属。
4.提高免疫力：海苔中所含藻朊酸，能有效抑制癌症，还有助于提高免疫力。
需要注意的是，虽然海苔有一定的营养，但也不能过量食用。此外，市场上海苔产品种类繁多，家长在选择时要注意选择质量可靠的产品。