小孩吃海苔有以下好处：
1.提供营养：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
2.促进发育：海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进儿童的生长发育。
3.增强记忆：海苔中含有藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属。
4.改善免疫力：海苔能预防和治疗消化性溃疡。
5.预防癌症：海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。
需要注意的是，海苔在加工过程中添加了盐、糖等调味料，过量食用可能会对健康造成影响。因此，小孩食用海苔应适量，同时，要注意选择无添加剂的海苔，并保持均衡的饮食。