手发麻、发胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手发麻、发胀。
颈椎间盘突出：颈椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致上肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行颈椎磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度制定。
肘管综合征：肘管综合征是由于肘部尺神经受压而引起的一种疾病，主要表现为手部尺侧麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、肘部支具固定、药物治疗、物理治疗等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
腕管综合征：腕管综合征是由于正中神经在腕管内受压而引起的一种疾病，主要表现为手部桡侧三个半手指麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、手部制动、药物治疗、物理治疗等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.血管疾病：动脉硬化、雷诺病等血管疾病可能影响手部血液循环，导致手发麻、发胀。
动脉硬化：动脉硬化是一种常见的血管疾病，可导致血管狭窄或闭塞，从而影响血液供应。手部血管病变可能导致手部麻木、发冷、发紫等症状。如果怀疑有动脉硬化，应进行血管超声、血管造影等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度制定。
雷诺病：雷诺病是一种血管疾病，主要影响手指和脚趾的小动脉，在寒冷、情绪激动或压力等情况下，血管会痉挛收缩，导致手指或脚趾苍白、发紫、发麻、发胀等症状。治疗方法包括保暖、避免寒冷刺激、药物治疗等。
3.糖尿病：糖尿病可能导致周围神经病变和血管病变，从而引起手发麻、发胀。
周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，从而引起手部麻木、疼痛、无力等症状。治疗方法包括控制血糖、营养神经等。
血管病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致血管病变，从而影响手部血液循环，导致手发麻、发胀。治疗方法包括控制血糖、改善血液循环等。
4.其他原因：胸廓出口综合征、电解质紊乱、中毒、药物副作用等也可能导致手发麻、发胀。
如果手发麻、发胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意以下几点：
1.避免长时间保持同一姿势，尤其是手部过度伸展或屈曲的姿势。
2.注意手部保暖，避免受寒。
3.避免过度使用手部，尤其是重复性动作。
4.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。