孩子感冒时，选择合适的食物有助于缓解症状和促进康复。以下是一些适合孩子感冒时食用的食物：
1.温热的液体：多喝水可以保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以选择温水、鸡汤、热牛奶等。
多喝水：感冒时，身体会流失水分，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。
喝鸡汤：鸡汤具有温热、舒缓的作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，还可以提供营养。
喝热牛奶：热牛奶可以舒缓喉咙，缓解咳嗽，还可以提供蛋白质和钙。
2.易消化的食物：选择易消化的食物可以减轻消化系统的负担，有助于身体恢复。可以选择米粥、面条、馒头等。
吃米粥：米粥是一种易消化的食物，可以提供能量，还可以缓解胃部不适。
吃面条：面条是一种容易消化的食物，可以提供碳水化合物和蛋白质。
吃馒头：馒头是一种容易消化的食物，可以提供碳水化合物和维生素。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等。
吃柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，可以增强免疫力，缓解感冒症状。
吃草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，缓解感冒症状。
吃青椒：青椒富含维生素C和其他营养物质，可以增强免疫力，缓解感冒症状。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫系统的功能，有助于身体抵抗病毒。可以选择牛肉、鸡肉、海鲜等。
吃牛肉：牛肉富含锌，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
吃鸡肉：鸡肉富含锌，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
吃海鲜：海鲜富含锌，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
5.避免食用的食物：在感冒期间，应避免食用一些食物，以免加重症状。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖和高脂肪食物。
避免吃辛辣食物：辛辣食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽和疼痛。
避免吃油腻食物：油腻食物可能会增加消化系统的负担，导致胃部不适。
避免吃刺激性食物：刺激性食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽和呼吸困难。
避免吃高糖食物：高糖食物可能会导致血糖升高，影响免疫系统的功能。
避免吃高脂肪食物：高脂肪食物可能会增加消化系统的负担，导致胃部不适。
需要注意的是，对于年龄较小的孩子，应在医生的指导下选择食物和治疗方法。同时，如果孩子的症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。