月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净。月经量少的原因有虚实之分，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些适合月经量少的女性饮用的饮品：
1.红糖水：红糖水具有补血活血的作用，适合月经量少、颜色暗淡的女性饮用。将适量的红糖放入锅中，加入适量的水，煮沸后再煮10分钟左右即可。
2.益母草汁粥：益母草汁具有活血调经的作用，适合月经量少、有血块的女性饮用。将益母草汁10ml，生地黄汁40ml，藕汁40ml，生姜汁2ml，大米100g放入锅中，加入适量的水，煮成粥即可。
3.当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉汤具有补血调经的作用，适合月经量少、经期腹痛的女性饮用。将当归15g，生姜15g，羊肉200g放入锅中，加入适量的水，煮至羊肉熟烂即可。
4.桂圆红枣茶：桂圆红枣茶具有补血安神的作用，适合月经量少、失眠多梦的女性饮用。将桂圆肉10g，红枣10枚放入锅中，加入适量的水，煮30分钟左右即可。
5.枸杞红枣茶：枸杞红枣茶具有补血养肝的作用，适合月经量少、面色苍白的女性饮用。将枸杞10g，红枣10枚放入锅中，加入适量的水，煮15分钟左右即可。
需要注意的是，月经量少的女性在饮用这些饮品时，应适量饮用，不宜过量。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，以免影响月经。如果月经量少的情况持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。