月经量少可以喝一些具有补血、调经功效的粥品，以下是几种常见的选择：
1.黑糯米粥：黑糯米、桂圆和红枣是黑糯米粥的主要成分。黑糯米性温，有健脾暖胃、补益中气的功效，适合气血两虚、脾胃虚寒的人食用。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。红枣则能补中益气、养血安神。因此，黑糯米粥是一种非常适合月经量少的女性食用的粥品。
2.益母草汁粥：准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。此粥具有益血调经、化瘀止痛的功效，适用于血瘀所致的月经量少、产后腹痛等症。
3.羊肉粥：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂即可。此粥具有补气养血、温中暖下的功效，适用于气血亏虚、肾气不足所致的月经量少、腹中冷痛等症。
需要注意的是，月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜病变、贫血等。在选择食疗方法的同时，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，对于调节月经量也有一定的帮助。