饮食方面，月经量少的女性可以多吃一些具有补血、活血作用的食物，如黑木耳、菠菜、猪血、红枣、红糖、阿胶等。同时，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、奶制品等，以增强身体的抵抗力。
生活习惯方面，月经量少的女性要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良行为。同时，要注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
中药调理方面，月经量少的女性可以在医生的指导下服用一些具有补血、调经作用的中药，如四物汤、八珍汤、乌鸡白凤丸等。
需要注意的是，月经量少的原因很多，如果是疾病引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。同时，在调理月经量少的过程中，要注意观察身体的变化，如果出现异常情况，应及时就医。