肩膀肌肉劳损是一种常见的肩部疾病，主要是由于长期过度使用肩部肌肉或姿势不正确导致的。其症状主要有以下几种：
1.疼痛：肩膀肌肉劳损的主要症状是疼痛，疼痛通常会在肩部、颈部和背部出现，尤其是在活动时疼痛会加重。
2.僵硬：肩膀肌肉劳损会导致肩部肌肉僵硬，活动范围受限。
3.无力：长期的肌肉劳损会导致肩部肌肉无力，影响肩部的正常功能。
4.肌肉痉挛：肩膀肌肉劳损还可能导致肌肉痉挛，出现抽搐、疼痛等症状。
肩膀肌肉劳损的恢复需要综合治疗，包括以下几种方法：
1.休息：休息是治疗肩膀肌肉劳损的重要方法，患者需要避免过度使用肩部肌肉，尤其是需要避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肩膀肌肉劳损的症状，包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。
3.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解肩膀肌肉劳损的疼痛和炎症，包括非甾体抗炎药、镇痛药等。
4.运动治疗：运动治疗可以帮助增强肩部肌肉的力量和柔韧性，预防肩膀肌肉劳损的复发，包括肩部伸展运动、肩部旋转运动等。
5.手术治疗：如果肩膀肌肉劳损严重，影响肩部的正常功能，可能需要手术治疗。
总之，肩膀肌肉劳损的恢复需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法。患者需要在医生的指导下进行治疗，同时注意肩部的保暖和保护，避免过度使用肩部肌肉。