哺乳期可以吃圣女果。圣女果是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C、番茄红素、矿物质等，具有以下功效与作用：
1.补充营养：圣女果富含维生素C、维生素A、番茄红素、矿物质等营养成分，哺乳期妈妈食用后可以补充身体所需的营养物质。
2.促进消化：圣女果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解哺乳期妈妈的便秘问题。
3.提高免疫力：圣女果中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以提高哺乳期妈妈的免疫力，预防感冒等疾病。
4.美容养颜：圣女果中的维生素C和番茄红素可以抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙光滑，哺乳期妈妈食用后可以美容养颜。
虽然哺乳期可以吃圣女果，但是也需要注意以下几点：
1.过敏：如果哺乳期妈妈对圣女果过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。因此，在食用之前最好先进行过敏测试，如果出现过敏反应，应立即停止食用。
2.食用禁忌：圣女果性寒，哺乳期妈妈不宜食用过多，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，圣女果中含有较多的酸性物质，胃酸过多的哺乳期妈妈也不宜食用。
3.食用方法：哺乳期妈妈可以将圣女果洗净后直接食用，也可以将其榨汁饮用，或者与其他食材一起搭配食用，如与鸡蛋、豆腐、虾仁等搭配，营养更加丰富。
4.识别技巧：在购买圣女果时，应选择外观完整、色泽鲜艳、无明显损伤的圣女果。此外，还可以闻一闻圣女果的味道，如果有异味或刺鼻的气味，说明可能已经变质，不宜购买。
总之，哺乳期妈妈可以适量食用圣女果，但需要注意食用方法和食用量，避免引起不适。如果在食用过程中出现任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生的意见。