怀孕28周时发现脐带绕颈一周，不用过于担心，胎儿可能会在后续的孕期中自行绕出来。以下是一些需要注意的事项：
1.学会数胎动：胎动是了解胎儿在宫内情况的重要方法。孕妇可以每天早、中、晚各数1个小时的胎动，然后将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动数应为30次以上。如果胎动数明显多于或少于平时，应及时就医。
2.定期产检：按时进行产前检查，医生会通过B超等检查手段了解胎儿的发育情况。如果发现其他异常情况，医生会及时采取相应的措施。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.保持良好的情绪：情绪紧张和焦虑不利于胎儿的健康。孕妇应保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
总之，怀孕28周时发现脐带绕颈一周，需要孕妇注意胎动情况，按时进行产前检查，保持良好的生活习惯和情绪。如果出现胎动异常或其他异常情况，应及时就医。