脐带绕颈3周是一种较为严重的情况，可能会增加胎儿缺氧的风险。以下是一些应对建议：
1.注意胎动：孕妇应学会自数胎动，密切关注胎儿的活动情况。如果胎动过于频繁或明显减少，应及时就医。
2.定期产检：增加产检的频率，医生会通过胎心监护、B超等检查手段，密切监测胎儿的情况，及时发现问题。
3.采取左侧卧位：睡觉时采取左侧卧位，可以增加子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
4.避免剧烈运动：孕妇应避免进行剧烈的运动，如跑步、跳绳等，以免加重脐带绕颈的程度。
5.做好分娩准备：如果到了预产期，或者出现破水、见红等临产征兆，应及时就医，医生会根据具体情况选择合适的分娩方式。
需要注意的是，脐带绕颈3周并不意味着必须进行剖宫产，医生会根据胎儿的情况、孕妇的身体状况等综合判断。在孕期，孕妇应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，确保胎儿的安全。如果对脐带绕颈3周的情况有任何疑问，建议咨询专业的妇产科医生。