紧张性头痛通常可以治好，以下是一些治疗方法和预后情况：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解头痛症状。
肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松等，有助于放松紧张的肌肉，减轻头痛。
抗抑郁药：如阿米替林等，对于严重的紧张性头痛可能有一定疗效。
其他药物：如苯二氮䓬类药物、阿片类药物等，通常用于紧急情况下缓解头痛。
2.物理治疗：
按摩：通过按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
热疗：使用热敷或冷敷袋，可减轻肌肉疼痛和紧张。
电疗：包括经颅直流电刺激、干扰电疗等，可能有助于缓解头痛。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻焦虑和紧张情绪。
放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于放松身心，缓解头痛。
4.生活方式调整：
保持良好的睡眠：规律作息时间，创建舒适的睡眠环境，避免熬夜和午睡时间过长。
管理压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、旅行等。
健康饮食：避免摄入过多咖啡因、巧克力、腌制品等可能引发头痛的食物。
定期运动：适度的身体活动可以改善血液循环，减轻肌肉紧张。
5.治疗预后：
大多数紧张性头痛患者经过适当的治疗可以缓解症状。
治疗方法的选择应根据患者的具体情况进行个体化制定。
患者的配合和积极调整生活方式对于治疗效果至关重要。
需要注意的是，某些情况下，紧张性头痛可能与其他潜在的健康问题相关，如颈椎病、颅内病变等。在治疗过程中，医生可能会进行进一步的检查以排除这些情况。如果头痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，每个人对治疗的反应可能不同，因此治疗效果可能因人而异。