龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，学会控制射精的能力。当感觉到即将射精时，停止刺激，深呼吸几次，然后再继续刺激。重复这个过程，逐渐延长射精的时间。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。这种方法需要一定的技巧和练习，可以与伴侣一起进行。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头的刺激，帮助降低敏感度。
3.局部麻醉剂：一些局部麻醉剂可以涂抹在龟头上，降低敏感度。但是，使用时要注意药物的浓度和使用方法，避免过敏或其他不良反应。
4.治疗相关疾病：某些健康问题，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致龟头敏感度增加。治疗这些疾病可以帮助改善情况。
5.心理调节：焦虑、紧张等心理因素也可能导致龟头敏感度高。通过放松技巧、心理咨询等方式，减轻心理压力，有助于改善性生活。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，对维持身体健康和性功能有益。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活或出现其他不适症状，建议咨询医生或专业的性健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如老年人或有特定健康状况的人，可能需要特殊的考虑和处理。在采取任何措施之前，最好先进行全面的健康检查和咨询。