哺乳期结束后，乳房内有硬块，可能是正常的，也可能是疾病导致的。以下是一些建议：
1.观察硬块的变化：如果硬块没有疼痛、红肿等异常症状，可以先观察一段时间，看看硬块是否会自行消失。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解硬块。
3.按摩：轻轻按摩乳房，从硬块周围向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤积。
5.就医：如果硬块持续存在、疼痛、红肿或出现发热等症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行手术治疗。
需要注意的是，在哺乳期结束后，应该逐渐减少哺乳次数，避免过度刺激乳房，同时注意乳房的清洁和护理。如果有任何异常情况，应及时就医。