断奶奶涨有硬块，可能是由于乳汁淤积引起的，可以通过以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可促进血液循环，缓解硬块。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
5.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮干净乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他治疗。
此外，在断奶期间，应注意以下事项：
1.避免刺激乳头：不要让宝宝吸吮乳头，也不要用手挤压乳房，以免刺激乳汁分泌。
2.饮食调整：少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
3.穿着宽松的内衣：穿着宽松的内衣，避免乳房受到压迫。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，如果有以下情况，应及时就医：
1.体温超过38.5°C。
2.乳房疼痛剧烈，影响正常生活。
3.乳房出现红肿、发热等感染症状。
4.硬块持续不消失或逐渐增大。
对于哺乳期女性，应注意乳房护理，保持乳房清洁，避免感染。如果出现乳房不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。