来月经时喝豆浆一般是好的，但需注意饮用量和个人体质。
豆浆是一种常见的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分。对于月经期间的女性，喝豆浆有以下一些好处：
1.提供营养：豆浆中的营养成分可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常功能。
2.缓解经前不适：豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素具有一定的缓解经前不适的作用，如乳房胀痛、情绪波动等。
3.调节激素水平：大豆异黄酮可以调节体内雌激素水平，对于月经不调或有更年期症状的女性，适量饮用豆浆可能有一定的帮助。
4.预防贫血：月经期间女性可能会失血，豆浆中含有一定量的铁，适量饮用有助于预防贫血。
然而，每个人的体质和身体状况不同，对豆浆的反应也可能有所差异。以下是一些需要注意的事项：
1.饮用量：不要过量饮用豆浆，以免引起消化不良或腹胀等不适症状。
2.个体差异：某些女性可能对豆浆中的植物雌激素过敏或敏感，饮用后可能出现不适反应，如过敏、胃肠不适等。如果有此类情况，应避免饮用豆浆或咨询医生的建议。
3.搭配食物：豆浆可以与其他食物搭配食用，以增加营养的均衡性。例如，可以搭配全麦面包、水果等。
4.选择合适的豆浆：市场上有多种豆浆产品可供选择，应选择无添加糖或低糖的豆浆，并避免饮用含有反式脂肪酸的豆浆。
如果在月经期间饮用豆浆后出现不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应停止饮用并咨询医生的意见。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，也应在饮用豆浆前咨询医生的建议。
总之，月经期间适量饮用豆浆一般是安全的，但个体差异存在，因此需要根据自己的身体状况来决定。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于月经期间的身体健康也是非常重要的。